燃焼!体脂肪を減らす方法

燃焼!体脂肪を減らす方法

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体脂肪とは

体脂肪とは体の中にある脂肪の総称です。体脂肪は脂肪のついている場所によって、内臓脂肪と皮下脂肪と区別されます。女性は太ももやお尻につきやすく、また、お腹周りや内臓につきやすい体脂肪 ... 体脂肪とはの詳細へ

体脂肪が少ないとどうなるの?

体脂肪が多いと動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病などの危険な病気になりやすくなったり、見た目にも美しくないですね。体も重く感じます。では、体脂肪は少なければ少ないほど健康な証拠なのでしょうか? ... 体脂肪が少ないとどうなるの?の詳細へ

体重別、年齢別の体脂肪の平均値

体脂肪とは体の中の脂肪の割合、体重に占める脂肪の割合のことです。よく体脂肪の測定として用いられるのがBMI値。BMI値は体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算されます。体脂肪の平均値 ... 体重別、年齢別の体脂肪の平均値の詳細へ

食事療法で体脂肪を減らす!

まず体脂肪を減らす食事療法として、現在の食事内容を見直すことから始めましょう。1日に食べている食事内容をカロリーと一緒に書いてみましょう。食事療法によって体脂肪を減らすには ... 食事療法で体脂肪を減らす!の詳細へ

体脂肪を減らす運動(筋トレ)

体脂肪を減らすためには、激しい有酸素運動より筋トレが重要になってきます。筋肉量が増えることで基礎代謝量が上がり、体脂肪を効率よく減らすことになるのです。筋肉量が増えると、より多くの脂肪を ... 体脂肪を減らす運動(筋トレ)の詳細へ

体脂肪率と内臓脂肪率を知りたい!

体脂肪率は体重に占める脂肪の重さの割合を示した数字のことで、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)というBMI値で知ることができます。これが1番簡単に体脂肪率を知ることができる方法ですが ... 体脂肪率と内臓脂肪率を知りたい!の詳細へ

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