体脂肪とは

体脂肪が多いとどうなるの？

体脂肪が引き起こす病気とは？

体脂肪が少ないとどうなるの？

男性と女性の体脂肪の平均値は？

体重別、年齢別の体脂肪の平均値

体脂肪の燃焼と心拍数の関係

治療方法

体脂肪はどうやって減らすの？

食事療法で体脂肪を減らす！

薬物療法で体脂肪改善！

体脂肪を減らす運動（筋トレ）

体脂肪を燃焼させる運動の方法

体脂肪を減らす簡単レシピ

体脂肪を燃焼させるサプリメント

レベルチェック

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あなたの体脂肪率は大丈夫？

測定（検査）方法

自宅で体脂肪測定

メタボリックシンドロームと体脂肪の関係は？

朝と夜の測定値が異なるのはなぜ？

体脂肪治療の病院選び

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糖質制限食治療で体脂肪治療

漢方治療やアトピー治療などでも高い治療をする高雄病院。こちらの病院では体脂肪治療・メタボリックシンドローム治療として、糖質制限食の治療を行っています。体脂肪治療・メタボリックシンドロームの治療のためにはその原因を改善していかなければなりません。こちらの病院では、炭水化物の過剰摂取が原因と考え、糖質制限食の治療を行うことで、体脂肪治療・メタボリックシンドローム治療を行っています。サイトには医師の治療に着いてのコラムなども掲載されていますので、体脂肪治療を考えているなら、そういった情報も参考にして病院選びをするといいでしょう。病院選びをする際は、その病院の治療内容を把握することが大切です。

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脂肪吸引の病院選び

体脂肪治療をする病院というと、薬物療法や食事療法、運動療法などで体脂肪治療を行う病院選びと考えますが、脂肪吸引というのも体脂肪治療の一つですね。美容外科や形成外科などで行われる脂肪吸引は、脂肪細胞と脂肪を取り除いてしまうものです。やせたいところだけがやせられるというメリットもあります。しかし、脂肪吸引をする際の病院選びは注意が必要です。知識や技術が確かで、実績のある病院選びをしないと、吸引した後が美しくなかったり、体のバランスが悪くなったりします。1度施術を行ってしまったら、取り返しのつかないこともあります。病院選びは慎重にしましょう。

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ダイエット外来で体脂肪治療

現在では体脂肪治療を行うダイエット外来がある病院も増えてきています。ダイエット外来では、病院の医師が体質や生活環境、年齢など考慮し、その人に適した体脂肪治療を行ってくれます。体脂肪治療は医師にしかできない検査や治療を、サポートしてもらいながら体脂肪治療ができるので、体をこわすことなく、健康的に体脂肪治療をすることができます。病院選びとしては、体脂肪が極端に多いケースでないと体脂肪治療を行ってくれない病院もありますが、そうなる前に、アドバイスをしてくれる病院もあります。病院選びをする際は、治療内容を考慮した病院選びも必要ですが、自分の体についての不安や悩みを聞いてもらえて、自分の希望にそった治療をしてくれる病院選びをしましょう。

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朝と夜の体内水分量の分布は異なる？

体脂肪計で朝の測定値と夜の測定値が異なることがあります。それは、体脂肪が朝と夜で変化しているのではなく、水分量と関係しています。体内の水分量は1日のうちに、飲み物や運動、入浴などによって変化しますが、その変化に伴い、体脂肪の測定値が異なるのです。通常、夜、就寝中は体内の水分は体幹部に移動し、朝起きて活動している時は、足に移動します。体脂肪計で測定した場合、朝は足の水分が日中より少ないので、電気を通す水分が測定部よりも遠くなるので、電気抵抗が高くなり、夜の測定値より高くなるのです。体脂肪計は生体インピーダンス法という、両手・両足から生体の電気抵抗を測定するので、体内の水分量や分布によって朝と夜の測定値が異なるのです。この測定値は生活習慣などによっても異なるので、個人差はあります。

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脂肪組織の特性を活かした測定法

体脂肪計で利用されている生体インピーダンス法とは、体に微弱な電流を流し、電気抵抗（インピーダンス）を測定し、体内組織の組成を算定する方法です、通常、筋肉などの組織よりも脂肪組織の方が電気抵抗が高いので、その脂肪組織の特殊性を利用した測定法です。現在最も簡単で、普及している測定方法ではありますが、朝と夜の測定値が異なったり、測定機器の製造会社によってばらつき芽が多かったり、また、筋肉の比率が高い人は正確な測定値が出ない、などといった問題点もあるようです。筋肉の比率が高い人用として、アスリートモードがついている機器もあるようです。

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測定値が異ならない方法は？

朝と夜の測定値が異なると、混乱してしまいますね。体脂肪計を使用する際、測定値が異ならない方法はあるのでしょうか？体脂肪計を使用する場合は、起床後、2〜3時間以上経ってから測定すると、安定した測定値が得られるとされています。また、激しい運動後や長時間のお風呂の後、大量の飲酒の後なども避けた方がいいとされています。この日は朝、この日は夜、と測定していては、いつも異なる測定値で、正しい測定値を得ることができません。朝なら朝、夜なら夜、と毎日測定する時刻を決めるのが安定した測定値を知ることができます。

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